ダイエットサプリは正しく選んでキレイに痩せよう

ダイエットをしようとしている人、している人たちの多くに、サプリを利用している人が多いと思います。そのくらいダイエットサプリといわれるものが多く出回っているのですが、ダイエットサプリも何でも良いわけじゃないんです。目的に合わせて自分に合ったものを選ぶことが大切ですよ。

 

 

☆ダイエットサプリには種類がある

 

 

ダイエットサプリにも種類があります。
大きく分けると、4種類。

 

・脂肪燃焼系
・食欲抑制系
・デトックス系
・糖質脂質カット系

 

 

この4種類なのですが、その名前を見ただけでもだいたい予想がつきますね。
どういったサプリなのか詳しく見ていきましょう。

 

 

☆脂肪燃焼系サプリ

 

文字通り脂肪燃焼を促進してくれるサプリです。
L‐カルニチン、カテキン、カプサイシンなどの成分が配合されていて、新陳代謝を活発にし、運動による脂肪燃焼をより効率的にサポートしてくれる働きをします。

 

体脂肪を減らしたい人、おなかまわりのぷよぷよを解決したい人などにおススメです。

 

 

☆食欲抑制系サプリ

 

ついつい食べすぎてしまう人におススメなのがコレ。
カフェインやカラルマなどという成分が配合されていて、脳の中枢神経に働いて食べすぎを防いでくれます。

 

どうしても甘いおやつをやめられないとか、ごはんをもう一杯食べたい衝動に困ってる人は利用してみると良いでしょう。

 

 

☆デトックス系サプリ

 

こうしたサプリには食物繊維やアミノ酸などが多く配合されています。
食物繊維は腸のぜん動運動を促進して便秘解消効果がありますし、アミノ酸は毒素とくっついて、体外に排出する働きをもつものもあります。

 

不要なものを外に排出し体の中からすっきりさせてくれるサプリですね。不要物を排出することで、新陳代謝も活発になりますので、冷え性の人などもこうしたサプリで解消することもできます。

 

 

☆糖質・脂質カット系サプリ

 

白インゲン豆由来のファビノールやレシチン、キトサンなどの成分が配合されているサプリです。
炭水化物の吸収を防止したり、脂肪が内臓にたまるのを防止してくれます。またキトサンも脂質を吸収して体外に排出する働きをしています。
外食が多くてなかなか食事管理ができない人、炭水化物や油っぽいものが好きな人におススメなサプリです。

 

 

☆まとめ

 

ダイエットサプリの種類をあげてみましたが、自分に合うサプリはどういうタイプのものかわかりましたか?
目的にあった、または自分の体に合ったサプリを選ぶことからダイエットの一歩が始まります。そして、サプリは飲むだけでダイエットができるのではなく、サポートしてくれるだけなので、運動や食事の見直しなど日常生活でできることは努力していきたいものですね。

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